妊婦Ｌｉｆｅ☆ママＬｉｆｅ

お産の流れも人それぞれだと思いますが、私の場合、陣痛から出産まで本当にあっという間でした。

入院しても、陣痛が軽いうちは本を読んだり、音楽を聴いたりしてリラックスする時間があるひともいます。

　私の場合は、入院した時はすでに5分位の間隔で痛みも結構なものだったので、本を読んだり、何かを食べたりなど、リラックスできる時間はありませんでした。

　でも、旦那ｻﾏと母と２人が付いていてくれたので、マッサージをしてもらったり、腰をおしてもらったりと、心強かったし、体も楽になりました。

最初の頃は起きていた方が楽だったのが、だんだん起きてはいられなくなりました。
呼吸法で何とか痛みを逃そうとしましたが、息を吐く時自然と呻き声が出てしまいました。
それでも息を吐くことに集中したら少し楽になったような気がしました。

「いきんでいいよ」と言われてからは、いきみたい波が来た時に、とにかく力いっぱいいきみました。
最初はいきみのコツがつかめませんでしたが、何度もいきんでいるうちにお医者さんや助産師さんが教えてくれるのでだんだん分かってきます。

力いっぱいいきんで赤ちゃんが出てきたらリラックス。
赤ちゃんが産まれ、その後胎盤が出てきます。